原标题:哈尔滨疾控中心发布个人防护提醒，预防呼吸道传染病

哈尔滨市疾控中心继续发布预防呼吸道传染病的个人防护提醒，提倡分开用餐，使用筷子和勺子，避免个人使用的餐具污染公共食品，可以有效降低疾病从口腔传播到口腔的风险，减少交叉感染。

营养是健康的基础，食物是营养的来源。食物的合理搭配和均衡营养对改善身体健康、增强身体的抗病能力和增强免疫力起着极其重要的作用。另外，保证睡眠，保持运动，保持心理健康，可以增强自身免疫力，抵御病毒等病原微生物的入侵。

家里一定要开窗通风，保持空空气流通，每天2-3次，每次20-30分钟。对一些常见物品和桌面进行清洗消毒，也能有效防止病毒的传播。

家庭商店防疫产品如体温计，口罩，消毒产品。如果发现发烧、咳嗽等症状，请及时就医。不要共用毛巾，勤晾衣服。注意个人卫生。不吐、不咳嗽、不打喷嚏的时候，用纸巾捂住口鼻，或者用手肘捂住。