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原标题:北京市发布老年人冬春疫病防控指南。建议这样的人出门一路带口罩
近日，北京市卫健委发布了老年人冬春季疫情防控指南。年老体弱者和慢性病患者外出时，建议全程正确佩戴口罩。
第一，坚持科学佩戴口罩
1。养成随身带口罩的好习惯。
2。尽量不要去人多的地方，在人多封闭的地方戴口罩。
3。外出乘坐公共交通工具时，需要佩戴口罩，有序乘车。不要触摸眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子等。骑车时用手，减少不必要的交流，骑车时不要吃东西或喝水。
4。外出时，建议年老体弱者和慢性病患者全程正确佩戴口罩。
第二，保持社会保障距离
1。说话、等车、等电梯、排队时与他人保持1m以上的距离。接触公共物品后，立即使用洗手液进行手部卫生。
2。客流较大时，避免拥挤，有序排队上车，保持安全距离。
第三，保持良好的个人卫生
1。日常生活中，吃饭前后用肥皂或洗手液洗手，上厕所，触摸公共物品或部位。
2。如果您怀疑接触了可能被污染的物品，您必须立即正确洗手，或者用免持消毒剂消毒。
3。清洁前，不要用手触摸嘴巴、眼睛和鼻子。
4。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻。不要随地吐痰。痰可以用纸巾包好，丢进垃圾桶。
第四，保持良好的室内通风
1。每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空空气流通，注意老人保暖，避免感冒。
2。冬季使用空调节前应进行清洁和必要的消毒。建议空调节应每2-3小时自然通风20-30分钟左右。
第五，注意食品安全和卫生
1。去正规的超市或者市场买新鲜的产品。购买时可以使用一次性塑料袋，停止采摘冷冻冷藏食品，避免直接接触手，戴口罩。
2。在国外采购冷冻食品时，应注意海关食品检疫信息，并对外包装进行消毒。
3。加工过的食材要分开煮，彻底煮熟。
4。购物、食品加工和用餐前后应保持手部卫生。
第六，自觉坚持安全出行
1。乘坐公共交通工具时，你应该戴上口罩。
2。避免用手揉眼睛和抠鼻子。发烧和干咳的乘客不应乘坐公共交通工具。
3。去超市、酒店、餐厅等人群密集的地方，按要求佩戴口罩。客流大的时候，有序等待。如果室内面积小，就在室外等，避免人多。
4。尽量使用电子支付。如果收到现金，要及时洗手。如果不具备洗手条件，应该使用免手消毒剂。
七、适当坚持体育锻炼
可以选择空人少的地方锻炼。进入公园、广场等户外开放场所进行户外活动时，应当配合有关部门落实防控措施。
八、及时就医
1。如果有发热、咳嗽等相关症状，需要与普通感冒、流行性感冒进行鉴别，可以通过网络或电话咨询医生，必要时可以去医院就诊。
2。对于确诊明确、病情稳定、需要长期服用治疗药物的慢性病患者，可以在社区卫生服务中心继续享受“长处方”政策，方便老年人就医，避免去大医院就医，降低交叉感染风险。
