原标题:尘日健康提醒:最好不要戴隐形眼镜，回来先洗脸

3月15日上午7时25分，北京气象台发布了沙尘暴黄色预警信号。上午8点，市区和西部地区能见度不到1公里。黄色灰尘松散，多尘天气如何做卫生防护？专家提醒市民少出门，出门戴口罩，在家多喝水。疾控中心建议，多尘天气最好不要戴隐形眼睛，尽量不要摩擦眼睛异物，用清水及时清洗。

随着天气的改善，炎症反应会减少

北京大学人民医院呼吸内科主任医师马延良表示，粉尘对呼吸道的影响广泛而直接，易造成气道黏膜损伤，引起打喷嚏、流涕、流泪、鼻塞、咽干痒、咳嗽咳痰、皮肤瘙痒等刺激性症状和过敏反应。

“这些症状一般随着多尘天气的改善而消失，注意防护可以避免。”马彦良提醒，多尘天气的卫生防护是重中之重。公众尽量少外出，儿童、老人和呼吸道、心脑血管等易感人群尽量待在室内，避免户外运动；普通人减少户外运动或户外工作时间。

如果你真的需要出去，你应该戴上口罩。当你回来时，你必须清洁你的脸、鼻子和嘴、手等。家里要经常除尘。家里的家具电器会附着灰尘，要经常擦拭，避免吸入呼吸道。空滤网应定期更换，避免二次污染。

多吃润肺食品，多喝水

北京中医药大学东方医院呼吸发热科副主任马建玲也提醒，多尘天气应增加饮水量。他特别推荐胡璇清枣饮，由玄参、麦冬、金钗石斛组成，各10克，甘草，蜂蜜3勺。将药材洗净浸泡2小时，加入1000毫升清水，大火煮沸30分钟，在温和的汤中加入蜂蜜，混合均匀。

另外，马建玲说，要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃润肺的食物，如雪梨、橙子、百合、莲藕、菱角、罗汉果等。老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累。

在多尘的天气里最好不要戴隐形眼镜

北京疾控中心提醒，在尘土飞扬的天气里，眼睛往往是最脆弱的。如果眼睛有异物感，说明灰尘在角膜上。如果采用揉搓等不当处理，灰尘会嵌在里面，最容易感染。你应该及时用清水洗眼睛。如果情况严重，你应该立即去医院。

由于灰尘本身带有病菌和污染物，接触结膜时可能会造成感染，外出和返回后应立即清洗干净。多尘天气最好不要戴隐形眼镜，因为会让眼睛更容易受到伤害。如果风沙太大，出门最好戴上护目镜保护。

负责编辑:杨洁